လူတွေ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်မသောက်ရသလဲဆိုတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အမေရိကန်တွင် ကာကွယ်နိုင်သော နာမကျန်းမှု၊ မသန်စွမ်းမှုနှင့် သေဆုံးမှုတို့ကို အဓိက ပံ့ပိုးပေးနေသည့်ကြားမှ အမေရိကန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သန်း ၄၀ နီးပါးသည် စီးကရက်ကို ဆေးလိပ်သောက်ဆဲဖြစ်သည်။ ပိုအံ့သြစရာကောင်းတာက အလယ်တန်းနဲ့ အထက်တန်းကျောင်းသား ၃ သန်းကျော်ဟာ ဆေးလိပ်ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးမျိုးကို သုံးကြပါတယ်။ လူအများအတွက်၊ သူတို့၏ကျန်းမာရေးသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက် အရေးကြီးကြောင်း ထင်ရှားသည်။ ဒါနဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲ? ၎င်း၏ဆိုးကျိုးများကို အပြည့်အဝသိရှိထားသည့်အခါ ဆေးလိပ်ဆက်သောက်ခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရသည်။ ဒီနေ့၊ လူတွေ ဆေးလိပ်သောက်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး ဒီမေးခွန်းကို ဖြေဖို့ ကြိုးစားပါမယ်။

လူတွေ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်မသောက်ရသလဲဆိုတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

စှဲမွဲမှု

လူအများစုသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို မစွဲလမ်းဘဲ ဆေးလိပ်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော နီကိုတင်းကို စွဲလမ်းကြသည်။ နီကိုတင်းသည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူပြီးနောက် ဦးနှောက်သို့ ရောက်သွားပါသည်။ စီးကရက်မီးခိုးငွေ့၊ vape အခိုးအငွေ့ သို့မဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းတို့ကို ရှူရှိုက်ပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဒိုပါမင်းသည် ဦးနှောက်ထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ကာ လူကို လန်းဆန်းစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့သည် တူညီသောအပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်ကိုရရှိရန် စီးကရက်ကို ပို၍သောက်သုံးရန် လိုအပ်လာသည်။ နီကိုတင်းသည် နီကိုတင်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါ အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ adrenaline စုပ်ယူရန်အတွက် adrenal glands နှင့် ဓါတ်ပြုပါသည်။ နီကိုတင်းကို စွဲစွဲလန်းလန်း စွဲလန်းနေသူတွေဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နီကိုတင်း ထုတ်ယူခြင်း၏ ဗလာ၊ ဂနာမငြိမ် နှင့် တင်းမာသော ခံစားမှုတို့ကို သက်သာစေသည်။ ဒါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရစေပါတယ်။

စိတ်စွဲလမ်းခြင်း။

နီကိုတင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုကို ဖန်တီးပေးသော်လည်း အချို့သောသူများသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အလွန်ခက်ခဲစေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် နီကိုတင်းဓာတ်ကို ပိုတောင့်တလာပြီးနောက်တွင်ပင် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ဆက်လက်ခံစားရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာပြီးနောက် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် မည်မျှခက်ခဲကြောင်း ဆေးလိပ်သောက်သူတိုင်း သက်သေပြလိမ့်မည်။ အခြားသူများမှာ အရက်သောက်ပြီးနောက် ဆေးလိပ်မသောက်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ဒီအပြုအမူတွေကို ချိုးဖျက်ဖို့ ခက်ပါတယ်။

မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်သော သူငယ်ချင်းများ ရှိခြင်း။

ဆေးလိပ်သောက်သူများ အနီးအနားတွင် ရှိနေခြင်းသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ခက်ခဲစေသည့် အခြားအချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖြင့် ဝန်းရံထားသော တစ်နေကုန် ကုန်ဆုံးသောအခါ၊ ၎င်းသည် အလွယ်တကူ ချော်လဲနိုင်ပြီး “နောက်တစ်ခု” ရှိနိုင်သည်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေမှာ လူတစ်ဦး၏သူငယ်ချင်းက ၎င်းတို့ကို ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ဆန္ဒရှိနေသော်လည်း ဆေးလိပ်ကို ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်ဖွင့်ထားသည့်အခါဖြစ်သည်။ သင့်အခြေအနေကို ဖော်ပြပါက သင်သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အလေးအနက်ထားပြီး အခြားဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းများကို ပြောပြပါ။

 စိတ်ဖိစီးမှု

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အကြောင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ပထမအချက်က ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသွင်းမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများတွင် စီးကရက်တစ်လိပ်ဖြင့် ၎င်းတို့၏ အာရုံကြောများကို သက်သာစေရန် ကျင့်သားရလာကြသည်။ စီးကရက်တစ်လိပ်ကို ဆွဲထုတ်လိုက်၊ မီးထွန်းပြီး ရှူသွင်းလိုက်သည်က အခြားအရာများကို စဉ်းစားရန် အချိန်ပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် လူသည် လက်ထဲတွင် ဖိစီးနေသော ပြဿနာမှ လမ်းကြောင်းပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ဒီအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့က တော်တော်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်ချက်ကတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်က ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ နီကိုတင်းက အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ယာယီတိုးတက်စေပါတယ်။ လွှတ်လိုက်သောအခါတွင်၊ အာရုံကြောပို့လွှတ်သည့် beta-endorphin နှင့် norepinephrine တို့သည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ထို့နောက် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးသည့်အရာအဖြစ် နှစ်ဆတိုးလာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စွဲလမ်းမှုနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သော မိသားစုဝင်များရှိခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်နည်း

အခု သင် ဆေးလိပ်သောက်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကို သိထားပြီးတော့ – ဆေးလိပ်ဖြတ်နည်းကို သင် သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။

သေနတ်မောင်းခလုတ်

သင်၏အစပျိုးမှုများကို သိရှိခြင်းက ၎င်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန် ပိုမိုတက်ကြွသောအစီအမံများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပေါ်ပေါက်လာပါက ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေတယ် ဆိုတာကို သိထားရင် တွန်းအားကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ သတိချပ်ပြီး အသက်ရှုကြည့်ပါ။ ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းသည် သင့်အား ဖိစီးမှုအခြေအနေများမှ ကင်းဝေးစေပြီး ဆေးလိပ်သောက်ရန် လိုအပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စုထားသောငှေ

သင်၏စုဆောင်းငွေကိုတွက်ချက်ပါ။ စီးကရက်သောက်ရင်း ပိုက်ဆံဘယ်လောက်ဖြုန်းတီးနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်တာနဲ့ ဒါက မင်းကို စိတ်အားတက်ကြွစေလိမ့်မယ်။

Vaping သို့မဟုတ် Nicotine အစားထိုးခြင်း။

လိုချင်တပ်မက်မှုကို ကျေနပ်စေရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောချဉ်းကပ်နည်းမှာ စီးကရက်မှ နီကိုတင်းအစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် vaping သို့ပြောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ စီးကရက်ကို ဦးစားပေးဖြတ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် နီကိုတင်းကို လုံးဝဖြတ်ပစ်ရန် အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်မသောက်ခင် လူတွေက ဆေးလိပ်မသောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ အချို့သောလူများသည် ဓာတုကုထုံးခံယူပြီးနောက် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ ထပ်တလဲလဲခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်အဆစ်နာကျင်ခြင်းစသဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များဖြင့် vaping စလုပ်ကြသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အခြားလူများသည် သက်တူရွယ်တူများ၏ ဖိအားကြောင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အေးမြသည်ဟု ထင်သောကြောင့် vaping သောက်နိုင်သည်။ ပိုများလာတယ်။ လူငယ် လူတွေက ဒီအကြောင်းကြောင့် အရက်သောက်နေကြတယ်။

mindmap

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြင်ယောင်နိုင်ရန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝအပေါ် မည်ကဲ့သို့ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြသည့် စိတ်မြေပုံတစ်ခု ဖန်တီးသင့်သည်။ သင်သည် စကင်နာအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ၊ ဤစိတ်မြေပုံ၏ပုံကို စကင်ဖတ်ကာ သင့်ဖုန်းနောက်ခံအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ ဒါက မင်းရဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အကျင့်ရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို အမြဲသတိပေးလိမ့်မယ်။ ဒီ pdf စကင်နာအက်ပ် အရမ်းကောင်းတယ်။ ၎င်းသည် သင်၏ iPhone ထဲသို့ စာရွက်စာတမ်းများကို တိုက်ရိုက်စကင်န်ဖတ်နိုင်စေပါသည်။ ဤစကင်န်ဖတ်ထားသော pdf ကို docs အဖြစ်သို့လည်း ပြောင်းနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ

ဒီနေ့မှာတော့ လူတွေရဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်နည်းနဲ့ vaping လုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သူတို့အတွက် မကောင်းကြောင်း လူများက သိသော်လည်း အကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့် ဆက်လက်ပြုလုပ်နေကြသော်လည်း ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။